注意：女性这6种行为会降低性生活质量！

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来源：家庭医生在线

作者：何诗雅

发布时间： 2019-06-14

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健康的性生活与生活直接相关。事实上，一些日常习惯可能会影响女性的性生活质量。这是个好消息，因为这意味着可以采取措施来改善生活方式，也可以提升性欲。

有哪些影响女性性生活的习惯？

1、生活在压力之下

日常压力可能比很多人想象的对性生活更具破坏性。压力导致皮质醇的释放，大量的皮质醇可以影响性欲。因此在性行为之前减压很重要，尝试长距离散步，阅读一本好书或放松身心。

2、超重

超重可以对荷尔蒙产生一定的影响，它改变了雌激素和睾丸激素之间的平衡，女性需要保持心情，能量水平和激素水平才可以有较高的性欲。与肥胖相关的某些健康状况，如糖尿病和高胆固醇，也会对性欲产生影响。另外，超重可能会影响人的形象，让人没有性欲。

3、睡得太少

充足的睡眠对性生活可能更好。研究表明，没有获得足够睡眠质量的女性会降低性欲，减少对性的兴趣。因此，下次当身体太累了或者觉得疲倦的时候，请获得足够的睡眠，有助于改善性生活。

4、骑自行车

骑自行车是让人恢复性生活的好方法。一般来说，运动有助于增加血液流动，增强内啡肽和能量，有助于提升情绪。但是很多人不知道的是骑自行车的类型可能会影响性生活，研究表明，自行车的车把位置低于车座，这会影响女性骑车者的生殖器和性生活。

5、喝太多了

虽然一杯酒通常可以调节情绪，但过多的酒可以严重影响性生活。它会减少性激素，并与性欲降低有关。

6、服用抗抑郁药

低性欲是抗抑郁药的常见副作用，以及其他处方药物，包括高血压药物，胃食管反流病和焦虑症药物。如果怀疑药物是导致性欲低下的原因，请与医生讨论副作用较少的其他治疗方法。

锻炼也可能对改善抑郁症或是性快感有所帮助，最近的一项研究发现，服用抗抑郁药的女性每周进行几小时高强度的训练，可以提高性满足感。

还要注意的是，高饱和脂肪的饮食不仅会堵塞动脉，还会阻碍血液流向生殖器，使得达到性高潮变得更加困难。专注于健康脂肪的食物可以增强女性的性功能和欲望，让女性对性生活更满意。