对宝宝智力发育有帮助的食物

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来源：寻医问药网

作者：寻医问药网

发布时间： 2019-12-19

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孩子的智力的发育是都很关注的，每对父母都希望自己的孩子能够健康聪明的成长，食物对孩子的智力也是有影响的，那么对宝宝智力发育有帮助的食物有哪些呢？

一、香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

二、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

三、核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。

四、鸡蛋：主要含有*必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

五、大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

上述就是对对宝宝智力发育有帮助的食物的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，一定不要忽视了对孩子智力的关注。

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