要让我们的宝宝吃苦味食物

家有儿女

来源：寻医问药网

作者：寻医问药网

发布时间： 2020-09-30

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我们小时候最喜欢吃糖了，还记得以前去医院打针的时候，特别不愿意去，但是大多数的小孩儿都是被医院的糖球吸引去的，但是多吃糖是不好的，老人都说多吃苦的好，苦的东西败火，就像“良药苦口”一样。多吃苦味的食物对儿童的身体有很大的好处。

一、苦味可促进食欲

苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食欲、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。

二、苦味可清心健脑

苦味食品泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。

三、苦味可促进造血功能

苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌，帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。

四、苦味可泄热、排毒

祖国医学认为，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。泄热、通便不仅可以退烧，还能使体内毒素随大、小便排出体外，使少儿不生疮疖，少患其他疾病。

苦味的食品在现实生活中还是很多的，但是我们也要有选择性的去使用，并且要注意饮用的时间和季节。在夏季，我们经常吃的蔬菜中就有苦瓜，苦瓜不仅长得不好看，它的味道更是苦的不行，但是夏季多吃苦瓜有利于解暑。所以在相应的季节我们要有选择性的去吃一些苦味食物。

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