怎么让孩子爱上喝水？聪明家长都学会这4招！

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怎么让孩子爱上喝水？聪明家长都学会这4招！

来源：健康报网

作者：家庭医生在线

发布时间： 2019-04-20

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水是生命之源，人离不开水分的滋养，而每个年龄段的人群对水分的需求也有所不同。许多儿童都不喜欢喝水，尤其是大部分宝宝都不喜欢喝平淡无味白开水。那么，为了能够让宝宝及时补充必要的水分，该如何让孩子爱上喝水呢？

给孩子选择什么样的水？

1、白开水。最适合孩子喝的水就是白开水，人体补充白开水，能够直接激活细胞的活性，让细胞重新恢复生命力，多喝白开水也能够有效调节体温，促进新陈代谢。

2、鲜榨的果蔬汁。如果孩子不喜欢喝白开水的话，可以把应季的蔬菜和水果清洗干净放在榨汁机里面榨成汁，但是不能完全取代白开水。不妨把蔬菜和水果结合起来，能够为身体补充维生素以及矿物质。

如何让孩子爱上喝水？

1、口渴的时候喂水

当孩子感觉到口渴时势必会喝水，这是人的正常生理需求。趁着口渴时给孩子多喝水，久而久之就不会那么排斥喝白开水了。若是孩子非常讨厌喝白开水的话，可以在白开水里面加入少量的果汁，不仅能够为身体补充水分同时，也喝了白开水。

2、千万不能强迫宝宝喝水

30%的母亲性情比较急躁，当孩子执意不喝水时家长会直接威胁或者恐吓，久而久之反而会让孩子对白开水产生不好的印象，认为只有在强迫状态下喝水才是正确的事情。

3、陪孩子玩游戏，一边让其喝水

家长可以陪着孩子玩游戏，比如家长和孩子比赛喝水，谁输了就要喝水。或者多带孩子去户外运动，当人体适当排汗，自然就会需要补充水分。这种方法不仅能够为孩子补充水分，同时也增加了亲子之间的感情。

4、要鼓励孩子多喝水

其实孩子很小就已经有自尊心，每个孩子都希望能够听到表扬他的话，这样会给他们一定的自信心，同时也能够受到鼓舞。带着孩子去公共场所玩时，看到其他小朋友喝水，家长应该及时把水递上去，鼓励孩子向其他小朋友一样学习，并且给予夸奖和鼓励。

温馨提示

只要学好以上4招就能够让孩子乖乖喝水，养成喝水的好习惯，千万不能强迫，不然会让孩子出现逆反的心理。平时可以多陪伴孩子一起玩耍，当发现孩子出现脱水症状时比如皮肤干燥、眼角凹陷，就要及时补充水分。让孩子全面摄入营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，但是喝水量不能太多，不然会增加肾脏的负担，引起身体水肿或者肾功能衰竭。

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