一天喝八杯水真的对健康有益吗

养生保健

来源：寻医问药网

作者：寻医问药网

发布时间： 2020-04-23

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水源是我们每个人都离不开的，特别是在炎热的夏日，此时身体水分受蒸发是很快的，所以大家必须积极补充，并且我们在平时生活中适当的补充些水分，对于预防身体上火发炎、解毒等有很大帮助，继而提出一天喝八杯水。那么，一天喝八杯水真的健康吗？

清代名医黄元御说：“水谷入胃，消于脾阳。水之消化，较难于谷。缘脾土磨化，全赖于火，火为土母，火旺土燥，力能克水，脾阳蒸动，水谷精华，化为雾气，游溢而上，归于肺家，肺金清肃，雾气降洒，化而为水，如釜水沸腾，气蒸为雾也。脾胃寒郁，但能消谷，不能消水，水不化气上腾，爰与谷滓并入二肠，而为泄利。 ”

这段话的意思是，水和粮食到了胃里，靠脾胃阳气来消化。水的消化，较粮食为难。因为消化要靠阳气，阳气是火，脾胃是土，火能生土，火旺了才能治理水，也就是在脾阳的熏蒸作用下，水谷精微像雾气一样上升，又在肺的作用下，降洒滋润全身，就像在锅底有火，锅里的水就会蒸汽沸腾。

但若脾胃有寒，只可消化部分粮食，但不能消化水，此时的水不能进入正常途径代谢，只能是进入大肠和粪一起排出，而出现泄利。可见，阳气对水的代谢至关重要;阳气不足的人，尤其脾阳不足的人，多饮水的后果可想而知。

怎么样喝水才健康

正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。

再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。

此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰病人要控制饮水量;肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议最好在医生指导下，确定喝水量。

其实对于一天喝八杯水并没有明确规定，使其在平时的生活中，大家根据自身的体质魁梧高大、瘦弱等适量的去进行饮水，总之大家要做好因人而异，其就能很好的增加身体健康的重要性，另外对于肾脏不好的人群最好听取医生安排进行适当饮水。

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