孕妈妈流鼻血多是正常现象

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来源：河南省卫生健康委员会

作者：河南省卫生健康委员会

发布时间： 2019-08-19

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孕妈妈会分泌大量孕激素使得血管扩张充血，且孕妈妈的血容量比非孕期大，同时鼻腔黏膜血管壁比较薄，所以容易破裂引起出血，尤其是起床后体位发生变化或擤鼻涕时，就容易引起流鼻血。

为了减少鼻出血的发生，孕妈妈要注意饮食结构，少吃辛辣的食物，多吃含有维生素C、维生素E的食物，如黄瓜、西红柿、苹果、桃子等，以及豆类、蛋类、乳制品，以巩固血管壁，增强血管的弹性，防止破裂出血的情况发生。

另外，少做擤鼻涕、挖鼻孔等动作，避免因损伤鼻黏膜血管而出血。孕妈妈可以每天用手轻轻地按摩鼻部和脸部的皮肤1~2次，促进局部的血液循环与营养的供应。

建议孕妈妈随身携带纸巾备用。若发生流鼻血，不要紧张，可到阴凉处坐下或躺下，也可以抬头用手捏住鼻子，用蘸冷水的药棉或纸巾塞入鼻孔。

如果不能在短时间内止血，则可以在额头上敷冷毛巾，并用手轻轻地拍额头，从而减缓血流速度。

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