怀孕期间身体水肿怎么办？教你几招缓解水肿

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来源：寻医问药网

作者：寻医问药网

发布时间： 2020-03-24

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不少女性在怀孕中晚期会出现身体水肿的现象，怀孕中晚期要注意避免久坐不活动，可以适当的活动身体，能有效改善身体浮肿的问题，怀孕期间不要吃太油腻的食物，孕期应该要控制水分的摄入量，怀孕期间尽量控制食盐的摄入量，不能吃太咸的食物，怀孕期间身体水肿怎么办？

减轻水肿的小方法

1、不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。

2、侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。

3、白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

4、不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。

5、注意饮食减水肿。

6、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

7、给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

一般情况下出现水肿的准妈妈也不宜忌盐，因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛，特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强，钠的流失也随之增多，为了保证准妈妈对钠的需要量，就不能严格控制盐的摄入量。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状，严重时会影响胎儿发育。

怀孕期间身体水肿怎么办？女人在怀孕期间应该要做好饮食结构的调整，不要吃太咸的食物，尽量选择清淡的食物，怀孕期间应该要合理的调整饮食结构，怀孕期间尽量选择清淡容易消化的食物，可以促进胎儿的健康发育，孕期尽量注意避免长时间久站或久坐或者不活动。

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