孕妇吃酸性食物有好处？注意，这2种酸性食物尽量不要吃！

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来源：家庭医生在线

作者：家庭医生在线

发布时间： 2020-06-29

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有些孕妇会发现自己在怀孕后口味和没怀孕之前有着天翻地覆的改变，如孕前喜欢吃甜，孕后喜欢吃酸，甚至有些孕妇嗜酸如命。但虽说孕妇吃酸性食物可以促进消化，提高胃口，但并不是所有酸性食物都能食用，特别是这几种。

怀孕后孕妇为什么喜欢吃酸？

在怀孕后身体会分泌大量的绒毛膜促性腺激素，这些激素会抑制胃酸分泌，也会导致肠胃蠕动变差，进而让孕妇胃部的消化功能下降，而酸性食物可以刺激胃酸分泌，有利于消化，因此很多孕妇在孕期胃口不佳时，就想要摄取酸的食物。

孕妇吃酸性食物有哪些好处？

一、提高食欲

在怀孕后激素会抑制胃酸分泌，导致孕妇有恶心、食欲不振、呕吐等症状，此时适当摄取酸性食物能刺激胃酸分泌，促进蠕动。

二、避免胎儿贫血

酸性食物有利于铁质的吸收，在孕期很多孕妇因为铁缺乏而让胎儿贫血，酸性食物能促进血红蛋白生成，帮助造血。

三、提高免疫力

大部分酸性水果中含有大量的维生素c，而维生素c是抗氧化物质，能提高免疫力，能清除自由基，促进胎儿发育。

哪些酸性食物孕妇要少吃？

一、山楂

山楂的味道酸酸甜甜，它既能开胃消食，还能让人有好心情。但是对于孕妇来讲，多吃酸楂会诱发流产，因为山楂有活血祛瘀的功效，食用不当会导致不规律宫缩引发流产。而且山楂中有大量的果酸，这些果酸会刺激肠胃黏膜，降低消化能力。

二、经过腌制的泡菜

泡菜在经过腌制后，酸酸甜甜脆脆的是很多孕妇喜欢吃的，但这类食物中所含的营养物质在腌制的过程中已经丧失，而且为了提高腌制泡菜的存放时间，在腌制的过程中会加入大量的盐。孕妇摄取过多盐会加重肾脏负担，并且让血液循环受到影响，导致血压上升，引发妊娠高血压，这对孕妇来讲都是不利的。

总的来讲，在怀孕后适当吃酸对身体是有好处，但要注意一些酸性食物不能食用，避免给胎儿和身体带来影响。另外除了酸性食物，孕妇还要做到营养均衡，不要挑食偏食，避免营养不全，让胎儿发育受到影响。