职场女性备孕的8个重点你知道

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职场女性备孕的8个重点你知道

来源：寻医问药网

作者：寻医问药网

发布时间： 2020-12-24

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职场女性备孕的8个重点你知道吗?自医学机构的数据显示：一种称为"职场不孕"的现象正在育龄女性中蔓延，职场女性由于工作的竞争力较大，相对来说心理压力也很大，甚至有些职场女性为了那强大的竞争力一而再再而三的推迟自己的备孕，高龄备孕就成了大多数职场女性的通病，这样又增加了不孕的几率，所以作为职场女性，要想圆母亲梦，做好备孕势在必行，今天我们就聊聊职场女性备孕的8个重点，一起围观：

树立当母亲的信念，是职场女性备孕的第一步。接下来就要反省你的生活了，哪些因素导致的不孕呢?

1精神压力此乃职场女性好孕的最大杀手，若将你的孕力设为100分，长时期的精神压力将减低40分，接近一半，使你长期徘徊于怀孕门口而难以进入。症结在于精神压力可导致内分泌失调与月经紊乱，正常排卵机制受到干扰，受孕几率于是大大下降。

2加班熬夜不少网络编辑、广告策划、新闻媒介、销售等职场女性，动辄加班熬夜或各地奔忙出差，一来消耗体力，造成孕力削弱;二来睡眠不足，既降低免疫力，还可累及激素的分泌和卵子的质量，成为受孕的一大绊脚石。

3进餐凑合强盛的孕力需要强大的营养支撑，虽说不少单位都有食堂，但不少女性会嫌弃饭菜不合口味而去外面就餐或自己带饭。可在外就餐难以保证食物营养均衡，自带饭菜又不够新鲜，难以满足正常孕力的需求。

4反复人流反复人流手术易招致宫颈粘连、输卵管阻塞等并发症而致不孕。即使侥幸未受感染，也可因反复创伤损害子宫内膜，造成孕育土壤贫瘠，致使孕卵无法"着床"而不孕，或者虽"着床"却不稳而致流产。医学研究资料显示，每做1次人流，会让你的不孕概率增加3%～5%。

5浓妆艳抹职场女性为给形象加分，离不开化妆品的帮助，尤其是美白产品。可你知道吗?美白产品大多含有铅、汞等重金属，美白效果越好的化妆品含量越高，这些重金属积累于体内必然削弱孕力，并危及日后胚胎的发育。另外，烫发、染发、涂指甲等行为也有可能将有害物输入体内，影响受孕与优生。

6办公装修办公装修的板材、涂料、油漆中含有苯、甲醛、氡气等有害物，可释放到空气中潜入你的机体作祟，或导致月经异常，增加受孕难度，或使胎儿停育而致流产，或使胎儿患上某些先天性疾病。

7办公电器如电脑、电话、空调、打印机、复印机等。电脑操作过度会导致头晕腰痛病状;公用电话则是细菌、病毒的集散地，是办公室里传播感冒、腹泻或肝炎的主要媒介;空调可使室内空气流通不畅，负氧离子减少，诱发咳嗽或哮喘;复印机有静电作用，并可产生使人头痛、晕眩的臭氧等。

8被动吸烟虽然禁烟令已出，但大多数女性在办公环境外仍然会遭受二手烟之

职场女性备孕要做好的8个方面

1、化解压力，维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。

2、调整环境。备孕期间应远离新装修房间，必要时可以调换工种，限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻;远离二手烟。

3、调整作息，劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。

4、调整着装。如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

5、下班与化妆品"拜拜"。如果公司要求化妆，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。6、要注意多做运动。不仅局限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能的运动，一是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽，改善骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

7、积极防治妇科病，包括月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。

8、和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜。

温馨提示：以上我们分享了职场女性备孕要做好的8个方面，每个职场女性都要树立这样的意识：孕育关乎人类的繁衍大计，既是女性的天职也是人生的最大需求，是任何事业都难以匹敌的，因为最重要的事业的影响或损失是可以补救的，孕育则相反，有较强的年龄制约，小编希望通过今天的分享能够帮助到那些叱咤职场的女性，提醒这些职场女性要权衡利弊，职场育龄夫妻应制定一份孕育计划，积极备孕。

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