高龄妈妈怀二胎吃什么比较好

助你好孕

来源：寻医问药网

作者：寻医问药网

发布时间： 2021-01-25

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高龄妈妈怀二胎吃什么比较好。不可否认的事实是高龄妈妈们的身体素质肯定大不如头胎那么好了，而且稍不留神吃错了食物还会导致体重迅速上升，从而对胎儿的发育也非常的不利。所以我们必须在饮食上面做一番精心的研究。

饮食方面是高龄妈妈非常关心的话题，下几点会对高龄妈妈带来帮助哦：

1、多吃含钙丰食富的物。钙质对高龄妈妈的身体和二胎宝宝的发育非常重要，牛奶，豆制品、肉制品及禽蛋类都很有丰富钙质，高龄妈妈可以适当多吃。

2、多吃含叶酸丰富的食物。充足的叶酸能提高高龄妈妈的身体抵抗力，避免孕期贫血，所以平常除了注意补充叶酸，还可以多吃菠菜、西红柿、香蕉、草莓等。

3、多吃蛋白质丰富的食物。蛋白质也是高龄妈妈所需营养的重要组成部分，牛肉、鸡肉、动物肝脏等蛋白质丰富，妈妈们可以适当多吃，但要注意脂肪不宜摄入过度哦。

4、三餐进食保持规律。孕期虽然易饿，但也不能暴饮暴食，三餐中将午餐的部分热量分配到加餐中，这样饮食才能吃出健康!

5、远离对胎儿不利的食物。含盐高、生冷、辛辣、油腻食物都对胎儿不利，平时吃饭时要注意避免，另外，螃蟹性寒，高龄妈妈也最好不要吃!

上面这几点就是高龄孕妈妈们的饮食需要注意的地方，千万不要因为管不住自己的嘴巴儿造成胎儿发育的不好的环境，想要二胎的妈妈们加油吧。

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