几月生孩子最佳？备孕期该怎么准备？

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来源：家庭医生在线

作者：家庭医生在线

发布时间： 2019-09-23

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每个家庭都希望能拥有健康可爱的宝宝，会选择合适的时间备孕，能在胎儿赢在起跑线上。其实不管在哪个月份出生，只要孩子健康比什么都重要。

几月生孩子最佳？

孩子出生的时间应该符合黄金分割比例，黄金分割点也就是7月份和8月份，在此阶段是生育的黄金时间。7~8月份是抵抗力最强的时间段，而且人体血液里面的淋巴细胞数量比较多。

另外3~4月份也是胎儿出生的好季节，阳光充足而且天气温和，能得到充足食品的供应。产妇坐月子的时候能够有丰富的乳汁，在给宝宝洗澡也不用担心着凉，能得到充足阳光的照射，可呼吸新鲜的空气，减少患上上呼吸道感染的风险。

备孕要做哪些准备呢？

1、怀孕前三个月应该补充叶酸

叶酸能促进神经细胞的生长及分裂，防止胎儿神经管发育发生异常，在备孕前三个月就应该补充叶酸，能够提供良好的孕育环境，每天补充0.4毫克的叶酸即可。另外也可以在食物里面来获取比如面条面包，菠菜豆类，柑橘类水果等。

2、要补充足够的营养

只有得到充足优良的营养才能保证卵子的质量，每天至少要保证有250克的主食，400克绿叶蔬菜和200克水果，每天坚持喝两杯牛奶，一个鸡蛋。另外也应该均衡的摄入鱼类、瘦肉类以及豆制品等。尽量不要吃刺激性的食物，比如浓茶浓咖啡及酒类，也不能吃加工的食品，避免暴饮暴食。

3、适当的为身体补充血

怀孕期间应该补充足够的铁铜、维生素b12及叶酸等，可以从动物的肝脏，豆制品黑芝麻，黑木耳以及绿叶蔬菜水果、花生里面来获取。对于贫血的人群来说可以把15枚红枣和15克党参在锅里面煎汤代茶饮用，具有养血和补血的功效。

4、提高身体素质

在备孕期间要保持规律的作息，早睡早起，每天抽出40分钟的时间来进行运动，推荐选择慢跑或者散步等，能提高心肺功能，也能提高卵子的活力，同时也为胎宝宝提供充足的营养。

5、远离有害的环境

如果在备孕期间长时间接触有害物质，会影响到卵子质量，导致胎儿发育缺陷，甚至会发生流产，所以尽量远离辐射区或者废气排放的地区。避免吸烟喝酒，以免给胚胎造成影响，备孕期间不能乱服用药物。

温馨提示

对于患有妇科炎症及月经不调的人群来说，应该先调理好身体再备孕，保持合适的体重，不能让身体过度肥胖，因为肥胖的人群患病之后可能会诱发并发症，比如妊娠高血压及糖尿病等，但是也不能太瘦，均衡的摄入营养。

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