老年女性长寿的秘诀你了解吗

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来源：闻康资讯网

作者：闻康资讯网

发布时间： 2019-08-30

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　　谁都希望自己活得更长寿一些，尤其是老年女性，为了能让自己的晚年生活的更好一些，很多老年女性都比较重视养生，这对长寿是很有好处的，那么，你知道老年人长寿的秘诀在哪吗?

　　据说，老年女性要想长寿，就得先做到“六勤”。这是现代养生所要求的，那么，这里所说的“六勤”指的是什么呢?

　　勤学习

　　老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事，还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等，使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后，总觉得有一种快感与成就感。

　　勤用脑

　　脑功能衰退是*衰老的重要原因。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑筋，多分析问题，可防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。

　　勤动手

　　老年人长寿的秘诀有很多，勤动手就是一个很重要的方面，老年人根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣等，应尽量参加一些劳作。这样，既可活动关节、勤快手脚、保持体力，又可老有所为，密切家庭感情。

　　勤锻炼

　　我们都知道，体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。在活动的过程中，不仅可以增强体质，而且可以扩大交际范围。

　　勤动嘴

　　嘴的一举一动都牵涉到脑。老年人多笑、多说，都可对大脑产生积极影响。以笑来说，可牵动面肌达13块之多，尤其利于开发大脑右半部的功能。

　　勤洗换

　　老年人活动量小，皮肤干燥，新陈代谢减弱，更要注意勤洗澡、勤换衣，以保持皮肤清洁，汗腺畅通，顺利排泄体内的废物。

　　老年人一般来说都比较勤快，而且每天都闲不住，不是到这遛弯，就是到那玩去，其实，这对养生是很有帮助的，上面为老年女性介绍了一些长寿的秘诀，希望对老年人有所帮助。

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