老人瘦好还是胖好？比较下两者的危害，答案很清楚

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来源： 39健康网

作者： 39健康网

发布时间： 2019-06-25

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相信大家都听说过一句话“千金难买老来瘦”，这句话是不是说老人瘦一点更好呢？老人胖一点还是瘦一点更好呢？下面我们一起来了解两者各自存在的一些弊端，我们接着往下看文章吧！

老年人胖一点好，还是瘦一点好？

其实老人过胖还是过瘦对身体健康都不利，一般情况下老年人的体脂率要保持在20%左右才是合适的，过胖过瘦都会带来一些健康隐患。

老年人过胖，影响有三

1、导致高血脂

老年人过胖，患上高血脂的几率会大大增加。因为肥胖的人群，特别是腹部肥胖的人，体内的脂肪会无法被身体所消化吸收，导致这些多余的脂肪堆积在肝脏内，通过血液循环而进入血液，从而导致血脂越来越高。

2、增加脑血管病变

肥胖的老人身上多数都存在三高现象，这样一来很容易会出现脑血管病变。这类人群发生大脑动脉粥样硬化的几率会大大增加，因为他们体内的血管又硬又脆。本身患有高血压的人，血管很容易发生破裂引起脑出血出现，甚至会危及到老人的生命。

此外，肥胖的老人血液内的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，一旦形成血栓的话，非常难以溶解，很可能会导致老人出现脑梗死。

3、脂肪肝

肥胖的老人发生肝脏脂肪变性的几率也会随之增加，这样一来容易导致肝脏肿大。而肥胖的人长期食用高碳水化合物、高脂肪的饮食，体内多数都会存在高胰岛素血症。这样一来肝脏合成甘油三酯的速度会大大超过将其运输出肝脏的能力，导致这些多余的脂肪堆积在体内，从而发生脂肪肝。

了解了一些老人过胖的危害之后，是不是说老人越瘦越好呢？这种观点是错误的，下面我们来看看老人过瘦有哪些影响？

老年人过瘦，影响有三

1、体质变差

当老人身材过瘦的时候，身体会比正常人要差许多，在生活中会感觉一点力气都没有，甚至是爬个楼梯都会气喘吁吁很久，这类老人在生活中非常容易生病，因为本身的抵抗力比较差，遇到流感高发季节的时候很容易中招。

2、营养不良

过瘦的老人身上很可能会出现营养不良的现象，因为摄入的食物营养不足而导致身体无法摄入足够的营养元素。不少老年人在生活中推崇素食，拒绝动物性的食物，从而导致营养不良，引起贫血、骨质疏松等疾病的出现。

3、易患皮肤病

太瘦的老人患上皮肤病的几率也会大大增加，因为老人过瘦会导致皮肤变薄、干枯，皮脂腺的分泌也会随之减少。患上皮质瘙痒、皮肤角化症等几率会大大增加。

从上文我们可以得知，老人过瘦过胖都对健康不利，老人在生活中还是需要控制好自己的体重，保持在正常范围。

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