有这4种行为的人易患肝病，送你4招来养肝！

疾病防控

来源：家庭医生在线

作者：刘志玲

发布时间： 2019-06-07

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大家一说起肝病，就会谈虎色变，害怕感染。其实，不是所有的肝病都会传染的，有些肝病是会传染的，而有些肝病不具备传染性。

有这4种行为的人易患肝病，送你4招来养肝！

1、长期熬夜导致

喜欢熬夜的朋友们要注意，熬夜对身体的危害是非常大的。因为人体在凌晨到3：00之间为深度睡眠时间，这个时间肝脏养血的高峰期，如果这个时间内不睡觉，不仅错过了肝脏养血的最佳时刻，还伤肝。

2、经常喝酒导致

酒是交际的必备饮品，喜欢喝酒的人非常多，因为酒而伤害到身体的人也不计其数，酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的几率。

3、劳累过度导致

无论是什么人，都要爱惜自己的身体，不要让身体劳累过度，身体一旦伤害了，很难恢复的。当身体劳累过度时，会使身体抵抗力下降，从而诱发肝病。

4、药物导致

有些药物如果长时间服用会加重对肝脏造成损害，从而出现肝炎，严重可导致肝硬化，常见药物如红霉素、甲基多吧、四环素及麻醉类药物等。

肝病的日常预防有哪些呢？

1、清淡饮食

肝病患者要注重清淡饮食，吃饭的时候要少油、少盐、少糖和少盐，减少吃口味重的食物，避免对身体各个器官的刺激。平日里可多吃一些时令水果和蔬菜，杂粮、谷类都是非常不错的膳食。

2、保持愉快的心情

肝病患者遇事心态要平和，切记不可大喜大悲，要懂得调节自己心情，当压力过大时，要懂得排压；当心情不好时，要懂得倾诉；保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。

3、保证充足的睡眠

现在有很多人出现经常性失眠或者是经常性熬夜，睡眠不充足会影响养肝血，所以，大家一定要保证充足的睡眠，这也是对肝的最好养护。

4、适当的运动

肝病患者要做适当的运动，可以在饭后散散步或者清晨进行晨练，可以选择做操、打太极、练瑜伽等运动强度较低的运动，以不感到疲劳为宜。

即便肝病对人体的伤害非常大，我们也要保持一个乐观积极的态度去面对，要做到积极就医，配合医生进行治疗，按时服用药品，现在科学医术发达，肝病患者是能够得到控制的。

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