4个症状并行，血糖可能正升高了！告诉身边人

疾病防控

来源： www.xxswjw.gov.cn

作者：新乡市卫生健康委

发布时间： 2019-04-24

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糖尿病作为“三高”之一，可谓是现在的常见病症，而且它属于一种不可逆转的疾病，对患者的伤害是致命性的。

想要控制糖尿病，其实依靠日常小事就能办到，如果现在就能开始做，血糖不乖乖听话也难。

想要控制糖尿病需要从这些细节开始

首先、饮食有规律

糖尿病患者在平常生活中一定要讲究规律的饮食习惯，吃东西的时候不可以太快要细嚼慢咽的进行，平常还需要多吃水果蔬菜，要控制自己不要让自己在短时间之内摄入大量的葡萄糖、蔗糖等物质，一旦这样血糖就会在短时间之内上升，导致胰腺超负荷工作，导致血糖升高。

其次、规律生活

糖尿病是一种代谢疾病，跟人体的内分泌也有很大的联系，因此想要阻止血糖升高还需要保障睡眠，少熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱并出现激素混乱的现象，对健康是非常不利的。

再次、适量锻炼

锻炼可以提高患者身体内胰岛素的敏感性，因此也是预防糖尿病出现的原因之一。即便是对于二型糖尿病，通过锻炼可以达到控制血糖的效果，对健康有很大的帮助。

最后、戒烟限酒

烟酒对身体的伤害都是非常大，抽烟会有尼古丁、煤焦油等这些物质进入到人体内，会影响到血液当中的成分伤害血液，还会导致血管僵硬，而喝酒会刺激神经导致血管收缩，这两种情况都会影响到患者的血管健康以及内分泌稳定，对健康的伤害是比较大的。

想要预防糖尿病出现要注意生活细节，上述这些都是很容易做到的事情，但是却在预防糖尿病方面有着很好的效果，因此大家一定要引起重视。

延伸：糖尿病的早期症状要清楚

◇ 消瘦

糖尿病患者一个典型的症状就是消瘦，如果一个人生活规律还正常，但是却突然出现消瘦的现象，在这种情况下就需要考虑疾病的伤害，糖尿病就是一种。糖尿病糖代谢出现异常，导致身体不得不通过分解蛋白质以及脂肪来维持正常的生理机能，长时间下去就会出现消瘦的现象。

◇ 饿得快

糖尿病患者虽然会出现消瘦的现象，但是却跟饮食没有关系，有一些糖尿病患者甚至变得越来越能吃，而患者之所以饿得非常快，一方面是因为胰岛素失常造成的，胰腺会分泌大量的胰岛素，身体会产生空腹感，另一方面，糖尿病患者的葡萄糖利用率会下降，身体因为缺乏营养物质也会表现出饥饿的现象。

◇ 排尿增加

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