【健康科普】预防未成年人网络沉迷，这份指南请查收~

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发布时间： 2025-07-17

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　　暑假即将来临，不少孩子抱着手机、平板不撒手，家长为此发愁犯难!长期盯着电子屏幕上网玩游戏不仅有被骗的风险，对于孩子的视力和身体健康也有不小的伤害!

　　那么家长到底该怎么做，才能让孩子放下手机，远离游戏呢?这些防沉迷举措，家长快一起来看!

什么是网络沉迷?

　　网络沉迷是指上网者由于长时间沉浸在网络空间之中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。网络沉迷是过度迷恋上网的一种成瘾行为，也叫网瘾行为综合症。

未成年人网络沉迷的原因是什么?

　　未成年人网络沉迷的原因很多，主要有：未成年人自制力不够强;未成年人缺乏课外趣味活动时间;互联网的发展使得网络对未成年人的吸引力越来越大;未成年人缺少与家长之间的沟通等等。

预防网络沉迷

争做文明小网民

　　01.健康上网

　　遵守国家法律法规，增强自我保护意识，诚实友好，尊重他人，尊重事实，网络并不是只有娱乐化的功能，把网络作为获取知识的园地，合理和善用网络资源。

　　02.文明上网

　　正确处理上网与学习的关系，不信谣不传谣，不编发未经证实的信息。

　　03.绿色上网

　　了解上网的安全通道，不进垃圾网站、不沉迷网络游戏，不加入陌生聊天群组。

　　04.安全上网

　　不随意泄露姓名、年龄、学校及家庭地址、电话号码等个人信息。不轻信无故获奖、欠费、优惠套餐等信息。不随意网购，不轻易向对方付款或提供银行卡密码，警惕网络诈骗。

　
预防孩子网络沉迷

家长能做什么?

　　01.做表率树榜样营造良好的家庭环境

　　言传不如身教，在和孩子相处的同时，父母及其他家人要放下手中的电子产品，多陪伴孩子，和孩子一起探讨，学习知识，或玩其他的游戏。

　　02.多陪伴重监督关心孩子的身心健康

　　人在心在，多了解孩子的内心世界，把心用在孩子的身上，了解孩子的心中的所想所需，而不是一边玩电子产品一边和孩子交谈，孩子会觉得不被重视。

　　03.常沟通善引导培养孩子正确的观念

　　引导孩子树立其他兴趣爱好，不要用电子产品强化孩子的内心，要培养孩子对于网络的自控能力，同时引导孩子对大自然、美术、音乐等爱好，引导孩子树立正确的思想观念。

　　04.立规则明是非锻炼孩子自控力

　　要适当通过网络引导孩子使用网络交友、学习知识、娱乐等，也不能一味的禁止，物极必反，否则孩子一旦离开父母就会如脱缰的野马似的沉溺于网络。要和孩子约法三章，建立规则，明白什么时候该做什么。