健康新乡工作动态第22期
健 康 新 乡 行 动 工 作 动 态
第22期
健康新乡行动推进办 2020年10月26日
新乡市卫生健康委举办
科学走路走出健康科普讲座活动
走路是最常见和最有效的运动方式之一，到底应该怎么走路？为防止“走”入误区，增强走路效果，避免运动带来的伤害。10月22日，新乡市卫生健康委特邀河南师范大学博士生导师、运动医学专家李玉周教授，举办了“ 科学走路 走出健康”的科普讲座。
讲座一开始，李教授首先询问大家在运动、健康等方面存在的问题。接着李教授介绍了健步走基本步态要求，热身和放松的注意事项。围绕科学走路的步数、时间、频率、强度、注意事项等展开讨论，对与走路相关的肌肉进行了基础力量训练演示，并与大家一直进行互动。最后对部分膝关节伤病进行了检查并制定了科学的康复训练处方。深入浅出讲解正确的走路要领及注意事项。同时，提醒大家生活中除了运动，还应该合理膳食、戒烟限酒、心里平衡。
本次讲座让全体职工对运动有了更深的了解，同时也学会了怎样选择适合自身的运动方式，避免走进运动误区，减少运动伤害。对于深化全体职工对科学运动、健康塑身和促进健康素养的认识，理解运动与健康的关系，培养职工在健身过程中要树立“科学运动、预防为先”的理念，提高科学健身的质量和水平提供了极大的科学保障。
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