男性腰痛常来犯，离不开这5个因素的“捣蛋”

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来源： 39健康网

作者： 39健康网

发布时间： 2019-06-25

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在现如今的社会生活中，腰痛已经成为男人疾病中的一种，也越来越趋向年轻化。不管是二十多岁的年轻人，还是四五十岁的中老年，或多或少都有腰痛毛病。那么男人腰痛是怎么一回事呢？对此我们来进行以下情况的分析：

男性腰痛不是小事，根源要清楚

1.站立过久

通常情况下，男人发生腰痛，我们会先考虑到他的工作性质。如果这个男人是一个工人，需长期搬运重物；或者他从事的是需要长时间站立的工作，比如餐厅服务员、厨师，、售货员、老师等。需长期站立的工作，会导致我们腰部肌肉以及韧带的伸展能力受到影响，可能会削弱了肌肉力量。

这类工作性质的男人若发生腰痛，很有可能是腰肌劳损导致的。对于这部分人，由于他们特殊的工作要求，若要缓解腰痛，必须控制自己的工作量，多注意平躺休息，适时注意一些运动。

2.坐姿不良

与长期站立的人相反，若男性长期保持久坐不动的姿势，也有可能会导致腰痛。其原因有可能是坐姿不对，比如靠着座椅，弯着腰靠近电脑屏幕等等。长期保持不规范的坐姿，就很有可能导致腰痛。而解决的办法，就是需要调整坐姿，平时休息的时候做些小运动，注意劳逸结合，适当放松，调整身心。

3.纵欲过度导致肾虚

另外，除了因为工作性质的影响，有另一部分男人腰痛，很可能是肾虚引起的，因为腰痛是肾虚的一个信号。而肾虚跟男人的X生活息息相关，若在X生活上太过放纵，则容易导致肾虚腰痛。对于这部分男性，最主要的是注意X生活的频率，平时多吃一些补肾的食物，比如猪腰核桃、海参枸杞、枸杞猪肝等等食疗。

4.常见腰部疾病

再一方面，有些腰部疾病也很常见，比如腰椎间盘突出、腰椎狭窄症等等，会直接影响腰部，发生腰痛的现象。对于这部分男人，最好及时到骨科检查，听取医生的建议是最直接有效的办法。平时减少一些需要腰部力量的运动，注意休息。

5.肾结石

肾结石是比较容易被忽略的一个原因，和普通情况不大一样，肾结石引发的腰痛一般比腰的部位会高一些。当结石不活动的时候，可能是间歇性疼痛，而当结石活动较为频繁，腰疼患者可能会痛苦不堪，甚至不敢站立。

总而言之，男人发生腰痛，这是日常生活中比较普遍的一个情况。要根据实际情况做出分析，根据腰痛的情况对症下药，进而调整自己的生活状态。

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