按摩“五心”养神健体

养生保健

来源：闻康资讯网

作者：闻康资讯网

发布时间： 2019-08-08

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睡觉的时候按摩头皮，可以起到缓解压力的作用，可以起到安眠的作用，对*有多种好处，按摩身体穴位对*是有多种好处的，穴位是*的重要器官，穴位可以起到保健身体的功效，也可以起到预防疾病的作用，通过穴位按摩能很好的缓解身体疲劳，按摩“五心”养神健体。

中医认为，*的精气神是*活动的根本，古人称为“三宝”。精是基础，气是动力，神是统帅，思想意识及一切生命活动都由神来指挥。得神者昌，失神者亡。”人步入老年，要诊惜“三宝”，更要激发神的功能。为此，可对身体中心穴位，即“五心”，经常按摩，可以养神健体。

顶心：即头顶中心的百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的中点。用中指按摩揉压2～3分钟。可醒脑提神，振奋精神。

胸心：即膻中穴，位于胸部两乳头连线的中点。可用拳轻扣2～3分钟，也可用手指并拢往下捋120次。可顺气消怒，稳定心神。

脐心：即神阙穴，位于肚脐。可用手掌顺时针按揉60圈，再逆时针按揉60圈。此穴为先天之本，生命之根，也是药疗的常用穴位。可温经通络，散结通神。

手心：即手心的劳宫穴，位于握拳屈指中指尖处。用拇指按摩揉压2～3分钟。可清心固神，养心解虑。

脚心：即脚心的涌泉穴，位于足底前1/3处。用同侧手握住足踝部，再用对侧手掌在该穴上下按摩2～3分钟，也可用拇指在该穴按揉2～3分钟。可激发肾精，滋养心神。

按摩“五心”养神健体，按摩穴位具有防治疾病的作用，并且具有养心节律的功效，能缓解身体的疲劳感，同时还具有滋养的作用，能够缓解精神方面的疲劳，能有效缓解心理方面的压力，晚上睡觉的时候按摩脚心可以疏通经络。

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