春季养生讲究的“五味原则”

养生保健

来源：寻医问药网

作者：寻医问药网

发布时间： 2021-03-30

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一年四季在于春，从养生角度来讲，春天也是一个推陈出新的新开始，大自然的休养生息也要遵循一定的原则，那么春季该如何养生呢?春季养生有哪些原则呢?今天我们一起来看看春季养生讲究的“五味原则”。

1、甜味补脾

肝属木，脾属土，土木相克，春天肝旺会伤及脾胃，影响脾胃的消化功能。化解的方法是多吃些甜味的饮食，补充人的脾胃之气。可以多吃一些大枣、山药、地瓜、南瓜、柿饼和草莓等。

2、吃酸养肝

按照中医五行的观点，肝属木，与春相应，肝气在春天最旺。如果春季养生不当，便易伤肝气，因此春天要重在养肝。可以适量吃一些酸性食物比如柠檬、菠萝等。

3、温补补阳气

阳，是指*阳气，中医认为阳气对身体起着保卫作用，可以使*免受外界的侵袭。养阳的食物如桂圆、姜等，每天吃一点就可以。

4、味淡滋阴

多食蔬菜是春天的养生要诀。春天的韭菜是最鲜嫩的，菠菜能养血滋阴也非常受欢迎。

5、野味解毒

春天是野菜的当令季节，多吃一点野菜，能起到很好的保健作用。马齿苋含有核黄素、抗坏血酸等营养素，还能清热解毒、凉血止血，对预防糖尿病有一定的作用。

春季应该如何养生保健?春季饮食上要注意些什么?以上就是我们为广大朋友们介绍的春季养生讲究的“五味原则”，按照这个原则合理搭配一日三餐，相信您一定能够在春季为身体健康打下一个好的基础!

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