如何正确吃酸味食物

助你好孕

来源：闻康资讯网

作者：未来

发布时间： 2019-05-29

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很多的孕妇在怀孕期间会口味大变，有的孕妇非常酷爱吃酸味食物。健康饮食专家提示，孕妇吃酸是有讲究的，如果盲目吃酸，就会影响孕妇的身体健康。专家总结了孕妇吃酸的注意事项，孕妇要根据下文介绍的方法，正确吃酸味食物。现在，让我们一起来看看孕妇营养常识。

有益的酸味食物

说了酸味食物这么多好处，我还要提醒准妈妈一句：并不是说只要是酸味的就一定是好的食物，我接下来给大家推荐一下对准妈妈有益的酸味食物。

很多新鲜的瓜果都含酸味，这就是准妈妈不错的选择。这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的准妈妈可以选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

酸奶也是很好的酸味食物，它不但营养价值高，而且对准妈妈的厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助*吸收营养，排泄有毒物质。

慎吃的酸味食物

山楂虽然也是含有酸味的食物，但它却不适宜准妈妈食用，因为山楂对准妈妈的子宫有收缩作用。如果食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

准妈妈对人工腌制的酸菜、泡菜也要谨慎食用。因为这类食物中的维生素、蛋白质等营养成分受到了破坏，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，对胎儿和母体有害无益，所以准妈妈一定要谨慎食用。

很多孕妇喜欢吃酸，不过不是每一种酸味食物都适合孕妇吃。山楂味道酸，不少孕妇会特别爱吃。专家提示山楂虽然有一定的养生价值，但并不适合孕妇吃，这是孕妇们需要注意的。孕妇饮食有很多讲究，不能随心所欲，想吃就吃。多了解和掌握一些孕妇饮食的注意事项，孕妇的身体才会更健康。

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