“孕”来风雨声，备孕知多少

助你好孕

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作者：新乡市中心医院邢素娟

发布时间： 2024-11-07

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　　今天我的闺蜜患者小楠又来找我了，她满脸凝重的对我说：“哎呀，我的邢医生啊，你看，我又备孕好几个月了还是没怀上，你说我会不会...”。

　　“别瞎想了!”我打断了她，“看看你这大肚子，都吃成啥样了，该减肥了!现在还熬夜吗?”我又问。

　　小楠满脸委屈的说：“唉，12点之前哪睡过啊，压力大啊!天天在单位加班，饿了就点外卖。”

　　像她这样：天天吃外卖，工作压力大，作息不规律，这样备孕怎么能行呢?这叫盲目备孕!正确的备孕应该是科学备孕!

　　首先提前一年要戒烟戒酒，适量的运动锻炼，养成早睡早起的好习惯。

　　提前10个月接种乙肝、风疹等疫苗。

　　提前半年，完善双方的孕前检查，如：优生优育检查等，并且这个检查是国家免费提供的，想要备孕的夫妇呢可以去户口所在的社区免费检查。

　　提前3个月开始调整饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，多吃时令的蔬菜、水果，同时开始补叶酸，吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形!

　　重要的一点啊就是要放松心情，保持良好的心态，同时要搞好孕前保健。

　　最关键的是啊要抓住怀孕时机：就是在排卵期同房是最容易受孕的!排卵一般发生在下次月经的前14天，我们可以在家测排卵试纸，也可以测体温，因为排卵后体温会升高!还可以去医院B超下监测卵泡，指导同房，更容易受孕!

　　总结一下：

　　在我的科学指导下，小楠减肥成功，科学饮食，身心健康，一年后如愿怀了自己的宝宝。所以呢，科学备孕非常重要，希望大家都能科学备孕，早日迎来可爱的宝宝!

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