时　间：2020年3月1日

　　地　点：北京国二招宾馆

　　主持人：米　锋  国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长

　　嘉　宾：崔爱民  外交部领事司司长

　　林　伟　海关总署卫生检疫司司长

　　刘海涛  国家移民管理局边防检查管理司司长

　　朱　涛  中国民用航空局飞行标准司司长

　　徐建方  国家体育总局体育科学研究所研究员

　　主持人:

　　各位媒体朋友大家下午好!我是国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋。欢迎参加国务院联防联控机制举办的新闻发布会。习近平总书记强调，继续同世界卫生组织紧密合作，同相关国家密切沟通，分享防疫经验，协调防控措施，共同维护地区和世界公共卫生安全。李克强总理提出了明确要求，推动建立和完善与人员往来较多国家的卫生防疫沟通协调应急机制，有效防止人员跨境流动中疫情输出或输入。今天发布会的主题是：依法有效防控海外疫情输入。

　　我们请来了外交部领事司司长崔爱民先生，海关总署卫生检疫司司长林伟先生，国家移民管理局边防检查管理司司长刘海涛先生，民航局飞行标准司司长朱涛先生，请他们就防范输入、风险管理、航线运行等回答媒体提问，今天我们还请来了国家体育总局体育科学研究所研究员徐建方先生介绍健康知识。2020-03-01 15:00:19

　　主持人:

　　首先，通报一下疫情情况。

　　2月29日0时—24时，各省(区、市)和新疆生产建设兵团报告：新增确诊病例573例，新增死亡病例35例，其中湖北34例，河南1例;新增疑似病例132例。当日新增治愈出院病例2623例，解除医学观察的密切接触者8620人，重症病例减少299例。

　　截至2月29日24时，据各省(区、市)和新疆生产建设兵团报告：现有确诊病例35329例，其中重症病例7365例;累计治愈出院病例41625例，累计死亡病例2870例，累计报告确诊病例79824例，现有疑似病例851例。累计追踪到密切接触者660716人，尚在医学观察的密切接触者51856人。

　　湖北新增确诊病例570例，其中武汉565例;新增治愈出院病例2292例，其中武汉1675例;新增死亡病例34例，其中武汉26例;现有确诊病例32959例，其中武汉27700例;这里面重症病例7107例，其中武汉6393例。累计治愈出院病例31187例，其中武汉19227例;累计死亡病例2761例，其中武汉2195例;累计确诊病例66907例，其中武汉49122例。新增疑似病例64例，其中武汉50例;现有疑似病例646例，其中武汉393例。

　　累计收到港澳台地区通报确诊病例144例，其中香港特别行政区95例;澳门特别行政区10例;台湾地区39例。2020-03-01 15:01:17

　　主持人:

　　除湖北以外，其他省份新增确诊病例3例，连续3天保持个位数，新增疑似病例68例，新增死亡病例1例，重症病例减少36例。近一周，武汉、湖北和全国确诊病例治愈率均持续上升，全国治愈出院比例达到52.1%，说明全国疫情防控总体形势持续向好，医疗救治效果明显，救治压力正在减轻。下一步，要全面应对复工复产和国外病例不断增多所带来的风险，继续以湖北省和武汉市为工作重点，基于风险导向，坚持分区分级、科学应对。以上是疫情情况。

　　下面进入今天的现场提问环节，请记者朋友围绕发布主题提问。提问前请通报一下所在的新闻机构。好，请举手提问。2020-03-01 15:02:29

　　中央广播电视总台央视记者:

　　目前有很多中国人因为工作、旅游、探亲等原因，现在居住在疫情暴发的国家和地区，请问这部分人群能否按期回国?对于疫情严重的地区，是否考虑包机把他们接回国?这部分人群回国之后会采取哪些管控措施?谢谢。2020-03-01 15:03:57

　　崔爱民:

　　当前，部分国家的疫情扩散，在目前已经确诊病例较多的韩国、日本、意大利和伊朗等国，有不少的华侨和留学生等人员，中国政府高度关注他们在当地的健康安全，积极敦促驻在国政府采取切实措施，重视解决他们在健康安全方面的问题。外交部和有关的驻外使领馆密切关注这些国家的疫情发展情况和我们在当地人员的情况，积极开展领事保护和服务工作。目前，疫情比较严重的国家还没有完全断绝与外界的公共交通，所以我们在当地的人员可以选择以直航或者是中转绕道的方式回国。希望在当地的中国公民能够积极配合驻在国疫情防控措施，加强自身的防护。如果遇到紧急情况，及时向当地政府有关部门求助，并与中国驻当地使领馆联系。如果疫情进一步发展，我在当地人员的健康安全受到严重威胁，我们将采取必要措施，积极协助和安排他们回国。从疫情严重的国家或者地区回国的人员，入境后应该遵守和配合当地有关疫情防控方面的措施。谢谢。2020-03-01 15:09:44

　　中国日报记者:

　　中国境外新增的新冠肺炎病例已经连续4天超过了中国境内，随着疫情输入性风险的加大，海关在疫情防控、特别是防范疫情的跨境传播中责任重大。请问海关总署采取了哪些措施保障出入境旅客的安全，最大化的防控疫情?谢谢。2020-03-01 15:11:35

　　林伟:

　　大家下午好，新冠肺炎疫情发生以来，海关总署在党中央、国务院的统一领导下，根据《国境卫生检疫法》、《传染病防治法》以及世界卫生组织制定的《国际卫生条例》等一系列法律法规的要求，依法科学采取严格的口岸防控措施，内防输出、外防输入，坚决遏制疫情通过口岸传播扩散。主要采取了几项措施：

　　一是密切监测疫情，及时开展研判。我们密切跟踪国内外的疫情发展，多渠道全方位收集各种疫情信息。根据疫情发展变化的不同阶段，及时组织跨部门、多学科、多领域的专家开展联合的风险研判，根据风险研判的结果，有针对性地在全国口岸采取了一系列有效的应对措施，实现科学防治、精准施策。

　　二是全面启动了健康申报制度。要求所有出入境人员都必须进行健康申报，海关在口岸对申报内容进行审核，严格排查有没有症状，有没有在14天内到过疫情发生的地区或者是国家，以及有没有接触史。为了方便出入境人员的健康申报，我们将申明卡翻译成了十种以上的语言，并且专门开发了旅客指尖服务的小程序，也就是说出境人员在到达口岸之前就可以使用手机来进行填报，生成一个二维码，在口岸扫码验放，实现“网上报，码上通”。

　　三是严格开展出入境检疫。海关对所有出入境人员严格实施“三查、三排、一转运”这样的检疫措施。所谓“三查”就是百分之百查验健康申报，全面开展体温监测筛查，严密实施医学巡查。所谓“三排”就是对“三查”当中发现的有症状的，或者是来自于疫情比较严重的国家或地区，或者是接触过确诊病例、疑似病例的人员，我们要严格实施流行病学排查、医学排查以及实验室检测进行排查。所谓“一转运”，就是对刚才介绍的“三排”当中判定的确诊病例、疑似病例，有症状人员、密切接触者四类人员一律按照有关规定落实转运、隔离、留观等防控措施。我们努力做到早发现、早报告、早隔离、早诊治，“四早”。

　　同时我们在口岸也根据境外目前发生的一些重大传染病，比如埃博拉、拉沙热我们对这些传染病同时在口岸进行严格的入境检疫，防止这些重大传染病传入我们国家，造成疫情的叠加。

　　四是强化联防联控机制，在国务院联防联控机制的统一领导下，海关与各个成员单位密切合作，通力协作，根据国家卫生健康委制定的防控方案，我们及时修订口岸防控技术方案。进一步健全信息共享机制，打通信息交流的渠道，共享数据资源。我们还进一步健全联合处置机制，严格按照口岸防控技术方案的要求进行排查，畅通口岸病例的转运流程，妥善做好不同人群的处置，构建起多层次、全链条、立体化的防控体系，织密织牢防控网，严防疫情输入。谢谢。2020-03-01 15:23:32

　　新华社记者:

　　我们都知道，现在中国周边国家的疫情越来越突出，继续做好国内疫情防控的同时，有效防范境外疫情的输入性风险的重要性也在增加，我想问一下移民管理部门，目前来说，在加强对重点国家入境人员的检查检疫，特别是在口岸加强与海关检疫部门的协作方面，我们将采取什么样的措施?谢谢。2020-03-01 15:25:57

　　刘海涛:

　　谢谢你的提问。新冠肺炎疫情发生以来，为有效防范疫情通过出入境活动传播，国家移民管理局主动收集并公布了有关国家入境限制的措施，提醒内地的居民尽量推迟或取消到国外或境外出行的计划。许多内地的居民积极响应回应国家移民管理局的劝告提示，自觉取消出行行程，还有不少旅客到了口岸以后仍自愿的取消了出境的计划，中止了出境的活动，以高度的自觉和十分负责任的行动，为国家防控疫情的扩散以及国际公共卫生安全作出了突出的贡献。在此，我们也代表国家移民管理局感谢广大群众的理解、配合和支持。

　　随着近日海外疫情的风险逐渐加大，目前国家移民管理局已经把防范海外疫情输入风险作为当前最重要的一项任务来抓。从各个环节全流程地加强防范海外疫情输入的工作，具体讲，在国际航班抵达前，国家移民管理系统开展了大数据分析。对来自疫情重点国家和地区的有关人员，提前进行预排查，并将排查出的结果和有关的情况，通过与海关检疫等有关部门的联防联控机制，通报海关检疫部门，为及时有效对涉疫人员进行检测赢得时间，打出时间的提前量。

　　在国际航班入境以后，边检机关依法依规严格入境人员检查，发现在海外疫情突出地区有过旅行史、居留史的人员，我们会迅速通报给海关的检疫部门进行检查检疫。移民管理部门同时还主动将相关国家和地区人员出入境的信息及时通报给人员入境地的属地政府和有关部门，为他们有针对性地开展疫情的排查管控提供信息的支持。

　　下一步，我们还将开展国际合作，通过双边或者多边的方式，推动相关疫情严重国家和地区的主管部门加强出入境合作和信息沟通，密切防疫检查的经验、检查的措施、检查的技术手段交流，从而共同防范疫情输入的风险，共同控制疫情从出入境的渠道传播。谢谢。2020-03-01 15:26:08

　　中央广播电视总台新媒体央视新闻记者:

　　央视新闻的网友比较关心，为阻止疫情进一步跨国扩散，国际社会急需加强合作，各国在信息公开、医疗救治等方面的协调合作情况如何?中国在推动国际联防联控机制方面有哪些举措?谢谢。2020-03-01 15:29:14

　　崔爱民:

　　新冠肺炎疫情是全人类面对的共同挑战，需要国际社会通力合作，携手应对。疫情发生以来，中国政府采取了非常严格、非常全面、非常彻底的防控措施，为阻止疫情在世界范围内蔓延，争取抗疫时间做出了积极的贡献。

　　前一段时间，一些国家对于中国公民入境采取了不同程度的管控措施，大部分国家的有关做法都是出于维护本国和外国公民的健康安全及维护地区与国际卫生公共安全，有关举措是比较专业的、科学的，也是恰当的。对此，我们予以理解和尊重。但也有个别国家反应过度，采取了一些不必要的措施，对此我们也进行了必要交涉。目前看，中外人员交流的秩序总体上还是比较通畅的，没有太大的障碍。

　　当前海外疫情在不断地变化，我们会密切关注有关国家疫情发展情况，我们愿与有关国家加强联防联控，共同强化口岸管控措施，加强检验检疫，共同维护好各国人民的健康和安全。谢谢。2020-03-01 15:29:28

　　中国国门时报记者:

　　目前有多家国内的航空公司已经恢复了国际航班的运营，但是我们注意到，许多国家和地区疫情蔓延的情况也是非常的不容小觑。请问我们应该怎么做才能保证国际航线的疫情防控?另外，有些中国公民目前正滞留在这些国家和地区，请问民航方面有没有什么措施保证这些公民能够安全顺利地归国?谢谢。2020-03-01 15:32:54

　　朱涛:

　　感谢您的提问。中国民航已采取一系列措施防止疫情通过航空器扩散传播，例如加强航空器、机场通风消毒，做好出入港旅客体温检测，加强包括机组、安检人员在内的一线人员个人防护和健康管理，及时发布针对航空公司和机场的防控指南等等，取得了良好的防控效果。

　　针对当前部分国家和地区疫情蔓延的情况，民航局制定了分区分级差异化疫情防控措施，综合所在国或所在地的疫情形势、航班运行特点等多个指标，区分航班运行风险，实施差异化管理，做到精准防控、精细施策。

　　同时，我们主动向国际社会分享中国民航在疫情防控方面积极有效的做法和经验，将中国民航发布的航空公司、机场疫情防控技术指南提供给韩国、日本等相关国家民航主管部门和运行单位，供其参考使用。我们正在与相关国家进行商谈，在防疫措施形成统一的技术标准，采取同样水平的防控措施，共同防止疫情传播。

　　中国民航还进一步加强与国际民航组织的合作，推动国际民航组织完善全球民航共同应对疫情的国际标准和指导材料，指导各国民航以统一的标准应对突发公共卫生事件。

　　民航局将继续与外交部、海关总署、移民局等部门协同联动，共同做好疫情防控工作。

　　针对我国公民在外滞留的问题，民航局建立了国际航班计划协调机制，每周协调中外航空公司编排航班计划，并定期发布，为中外旅客往来和物资运输提供必要的运输保障。

　　下一步，我们将根据疫情变化，与我国驻外使领馆保持密切联系，如有需要，将及时安排加班或包机接回我国在外公民。谢谢。2020-03-01 15:33:08

　　香港经济导报记者:

　　我们注意到新冠肺炎疫情发生后，一些国家对中国公民采取了入境管制措施，目前疫情在中国以外的国家持续蔓延，中国是否会对高风险国家人员采取包括暂停颁发签证在内的限制措施?谢谢。2020-03-01 15:39:21

　　崔爱民:

　　其实这个问题刚才我回答时已经有所涉及，因为疫情防范方面的原因，确实是有一些国家对中国公民采取了不同程度的入境限制措施，但是大部分的措施还是专业的、科学的和恰当的。对一些过分的做法，我们也进行了交涉。目前，双方的有关交往渠道是畅通的，没有太大问题。

　　我们会密切关注海外疫情的发展，根据情况和形势变化，加强与有关国家的沟通协调协商，减少一些不必要的跨国旅行活动。我们希望跟外方一起努力，做好人员交流工作，保障中外人员交往和各领域交流合作不受到大的影响。谢谢。2020-03-01 15:39:37

　　人民日报记者:

　　我们注意到，世界卫生组织总干事谭德塞28日宣布，将新冠肺炎疫情全球风险级别由此前的“高”提高到“非常高”。请问海关总署将如何进一步应对疫情海外输入的风险?未来是否还会采取新的措施?谢谢。2020-03-01 15:44:45

　　林伟:

　　谢谢你的提问。我们知道，面对这一场突如其来的疫情，海关总署前期采取了一系列行之有效的措施，取得了成效。当前，国内的疫情防控仍然处在最吃劲的关键阶段，海关将毫不松懈地严格落实各项防控措施，做到标准不减、力度不减、措施不减，继续巩固国内疫情防控已经取得的成效。

　　针对世界卫生组织将新冠肺炎疫情全球的风险级别由“高”上调到“非常高”这样一个严峻的态势，海关总署按照国务院联防联控机制的统一部署，坚持全国一盘棋，依法防控、科学防控，将防止疫情输入作为当前口岸疫情防控工作的重中之重，在法律和海关职能范围内积极主动地开展工作。

　　我们密切跟踪研判境外疫情的发展，根据研判的结果，及时调整检疫查验的重点国家和地区。继续进一步严格查验健康申明卡，最大限度的发挥申明卡对高风险人员的精准识别作用。进一步加强体温筛查，我们现在已经实施了两道体温筛查，有效排查高风险人群，进一步加强对来自疫情严重国家或地区的交通工具的查验，全部实施登临检疫，做到输入风险早发现、早控制。进一步加强卫生处理，严格实施入境交通工具的消毒，切断传播途径，同时我们也要进一步加强与国务院联防联控机制各成员单位之间的沟通协调。刚才国家移民局以及民航局的同事都已经谈到，在口岸上，我们这几个部门，包括国家卫生健康委，将密切合作，通力协作，共同防止疫情的传入。谢谢。2020-03-01 15:44:57

　　中新社记者:

　　有在华外国人反映，由于疫情影响，他们的来华签证即将到期，但是无法离开中国，请问在疫情防控期间，国家移民管理局对于外国人出入境政策方面有什么考虑和安排?谢谢。2020-03-01 15:46:09

　　刘海涛:

　　你提到的这个问题国家移民管理局已经做了考虑，而且已经出台了特殊的变通政策。在疫情防控期间，在华的外国人如果停居留期限已经到了，可以自动顺延两个月。在顺延的期限内，没有必要无需再去办理延期手续，仍可以在华合法的停居留或者正常的出境。同时，因为有一些特殊的抗疫防疫工作，对于参与医疗救助、药品开发、学术交流等防疫抗疫工作的中外人士，各地的公安出入境管理部门提供24小时的加急办证服务。对来华参加防疫抗疫交流合作或者从事重要的商贸和科研活动的外国人，因急事来华来不及事先办妥签证的，可以到入境口岸申办口岸签证。同时因为现在还是疫情的防控期，为有效的减少人员的流动和聚集，降低交叉传染感染的风险，国家移民管理局也推出了“互联网+政务”的服务措施，在华的外国人也和中国的公民一样，可以享受网上申请、寄递的申请，以及国家移民管理局官网境内外出入境政策调整即时查询服务。谢谢。2020-03-01 15:46:22

　　中国民航报记者:

　　近期，日本、韩国等国家的疫情发展也比较快，我们想了解一下，目前到这些国家的国际航班情况是怎么样的?谢谢。2020-03-01 15:49:31

　　朱涛:

　　感谢您的提问。民航局密切关注部分疫情严重国家与我国间的航线航班变动情况。近期，韩国、日本疫情发展迅速，对中韩、中日的国际航空运输市场形成了冲击，中外航空公司根据市场需求和疫情形势，减少了部分航班。本周中韩间的航班总量已降至320班，预计下周将进一步减至每周276班。中日间航班总量下降至380班，预计下周进一步减至263班。具体信息，可以在民航局官网信息公开栏查询。谢谢。2020-03-01 15:49:50

　　健康报记者:

　　近期新冠肺炎疫情在海外快速蔓延的态势，我国一些和海外关系密切的城市也采取了比较谨慎的防控措施，请问对于外国入境人员，中方在采取防控措施方面有什么总体考虑?谢谢。2020-03-01 15:53:45

　　崔爱民:

　　在当前形势下，中国各地根据当地的疫情防控需要，对来自于疫情严重国家和地区人员入境后采取有关检验检疫和防控举措，如测量体温，实施居家或集中观察等。这些做法符合中国的法律法规，既是疫情防控工作需要，也可以有效阻止疫情跨国传播，对中外各方的疫情防控来说都是有利的。

　　根据疫情发展情况，中国地方政府还将及时动态调整对外国来华人员入境后的防控措施。我们对外国公民和本国公民一视同仁，无差别地执行相应措施，并且会充分照顾当事人的合理关切，尊重他们的宗教和风俗习惯。入境后，他们所在的社区还将为他们提供必要的保障和协助，帮助他们解决好生活方面的实际困难。中方采取的应对疫情举措，有效减缓了疫情的蔓延扩散，阻止了病毒的人际传播，得到了世界卫生组织的高度肯定。当前，中国的防疫工作已经进入最吃劲的关键时期，我们希望疫情严重国家的人员，在来华时能够充分理解并且积极配合中方的相关防控举措，共同防范好疫情相关风险，维护好自己和他人的健康安全。谢谢。2020-03-01 15:53:58

　　中央广播电视总台国广记者:

　　近日，多地中欧班列陆续恢复常态化运行，请问中欧班列在疫情期间如何做到既保证班列快速通关，又能稳妥做好疫情防控呢?谢谢。2020-03-01 15:55:24

　　林伟:

　　谢谢你的提问。就像您说的，为了支持中欧班列的发展，在2月24号，海关总署出台了支持中欧班列发展的10条措施。这10条措施当中，包括允许企业自主选择在进出境地或者是属地口岸办理货物的清关手续，支持中欧班列枢纽站点的建设，促进中欧班列多市联运业务的发展，支持利用中欧班列开展跨境电商、快件、邮件运输业务，支持在中欧班列关键物流结点城市根据需要建设保税监管场所，利用保税制度的优势来助推班列发展，高效、集约地开行中欧班列等等这一系列措施。

　　这些措施的推行将极大提升中欧班列跨境运输的便利化水平，释放中欧班列运能，扩大进口，加强信息共享和互联互通，进一步促进沿线各国的经贸往来。我们知道，安全是发展的前提，当前做好中欧班列的疫情防控工作，是保障班列快速通关和正常运行的重要基础。

　　为此，海关总署专门制定了出入境列车卫生检疫作业指引，对申报、审核、登临检疫、现场处置以及卫生处理等各个环节都提出了明确的要求，同时严格司乘人员的健康申报和健康监测，制定紧急处置的预案。对可能被新冠病毒污染的列车，及时指导进行消毒，尽最大可能防止疫情通过班列传播。

　　通过这些措施，我们全力保障中欧班列正常有序的运行。谢谢。2020-03-01 15:55:40

　　新京报我们视频记者:

　　近日，网络上关于韩国来华航班爆满、“一票难求”的消息很多，甚至有传言说一些韩国人来中国躲避疫情，请问这个消息能否证实?对此有何评价?谢谢。2020-03-01 16:01:12

　　刘海涛:

　　谢谢你的提问。最近这个话题是一个热议的焦点，国家移民管理局对最近这一段时间中韩人员之间的人员往来情况做了统计和分析，2月23日，韩国政府宣布将新冠肺炎疫情的防控等级提升到最高级。从23号到现在，我们统计来华韩国公民入境的数量，日均是1300人。从数据分析的结果看，航班满座的情况与疫情发生以后各个航空公司压缩了航班的数量有关，由于航班数量的减少导致机票紧张。从韩国来华的人数虽略有增加，但没有出现太大的波动，我们也一直在监测这个动向。从近期自韩国入境人员的成分看，主要以中国的内地居民为主，占到约七成，增加的人员数量当中比例也主要是内地居民居多。目前没有发现有大量的韩国人涌入我国的情况。谢谢。2020-03-01 16:01:31

　　深圳卫视记者:

　　想问一下领事司的崔司长，疫情期间中国驻外使领馆特别是在疫情严重地区的使领馆，是否还正常开展领事业务?当我们的海外中国公民需要帮助时，驻外使领馆会提供哪些领事保护与帮助?谢谢。2020-03-01 16:04:39

　　崔爱民:

　　党中央高度重视做好对海外中国公民的领事保护和服务工作。疫情发生以来，外交部和中国驻外使领馆认真细致扎实的做好每一项具体工作，驻外使领馆的领事服务工作一直在正常开展。在服务中国公民疫情有关的工作方面，做了很多具体的事情。一是敦促有关国家政府切实重视解决好中国公民在当地健康和安全方面的问题，为有需要的人员及时提供救助。二是对因疫情滞留当地人员的签证或者居留手续，敦促有关国家政府部门提供必要便利和协助。三是积极联系有关航空公司，为滞留中国公民办理改票、改道等手续，安排他们回国。四是协调国内有关航空公司，先后派出10架次的航班前往多个国家，接回了1314名中国公民。同时，还积极协助特区政府，从日本接回了钻石公主号上的近200名港澳特区居民。

　　对于已经在当地确诊患病的中国公民，驻外使领馆及时探视，密切跟进有关治疗情况，要求外方全力加以施救。此外，外交部“12308”24小时热线服务电话一直保持着高效运转，在疫情较严重时期，日均人工接听各类求助电话达1000通以上，及时为海外同胞提供热情和周到的咨询服务。谢谢。2020-03-01 16:04:50

　　主持人:

　　谢谢几位嘉宾，今天的现场答问就到这里。接下来有请专家来介绍健康知识，有请徐建方先生。2020-03-01 16:05:15

　　徐建方:

　　谢谢主持人，下面我就防疫期间大家关心的运动健身问题在这里进行解答。

　　第一个问题，有家长问，孩子们原来在学校有体育课，也有各种户外活动，最近都圈在家里，该如何进行锻炼?

　　儿童青少年生性活泼好动，在家里应当遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼。运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后要注意保暖和休息。建议上午、下午和晚上各进行15分钟到20分钟的居家健身，防止返校后肥胖和近视率的急剧上升。儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主，比如做一些听口令的动作，单脚站立、抛球接球，还有钻“山洞”、推“小车”、跳格子、爬行等等。青少年可以加入速度、小力量(如自身体重)，还有心肺耐力练习，如左右两点跑、振臂跳、原地踏步、开合跳、高抬腿、波比跳、仰卧踩单车等。有条件的可以在家里进行小哑铃或者是弹力带的练习。每个动作进行20到30秒，依据身体的素质进行2到4组。

　　第二个问题，成年人和老年人居家健身以哪种形式锻炼为好?

　　身体素质较好的和平常有着良好体育锻炼习惯的成年人，建议可以进行高强度间歇训练，这样能够提高心肺功能和基本力量素质，同时，还能够在短时间内达到良好的锻炼效果。比如可以做一些原地跑、俯卧撑、开合跳、波比跳等，每个动作练习10到15次，进行2到4组。老年人以及一些缺乏体育锻炼的成人，建议以功能性练习和柔韧、平衡素质提升的练习为主。针对肩、颈、腰、背这些关键部位的肌肉进行拉伸和转体类的练习，每组拉伸时间持续大概20到30秒，进行2到4组。另外还可以练习一些仰卧背桥、小燕飞等等。

　　第三个问题，都说体育锻炼能够增强体质、提高免疫力。疫情期间是否可以通过大强度的锻炼来提高抵抗力?

　　首先要明确，居家健身不适宜进行长时间大强度锻炼。在居家防疫期间，为确保运动安全有效，运动强度必须适宜。强度过低，没有锻炼效果，但是长时间大强度的运动，会导致身体机能失调，免疫功能下降，并且运动损伤风险增加。因此，特别忌讳平常不运动、锻炼搞突击。居家健身运动强度适宜，主要表现是：运动后感觉轻度的呼吸急促，周身微热，面色微红，内心感觉轻松愉快。虽然稍微感觉有点疲乏，但是经过休息以后可以消除，并且没有疼痛和麻木。谢谢大家。2020-03-01 16:31:57

　　主持人:

　　谢谢徐建方先生。我们明天的发布会将围绕着复工复产后公共场所等疫情防控来回答媒体提问，欢迎大家继续关注，也欢迎把问题提前留给我们。今天的发布会到此结束，谢谢大家!2020-03-01 16:32:33