中老年人脾胃虚弱多喝红枣莲子粥

保健教育

来源：河南省卫生健康委员会

作者：河南省卫生健康委员会

发布时间： 2019-08-19

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原料：红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量

方法：将红枣、莲子、大米洗净后，加入适量清水，旺火煮沸后改用小火熬煮成粥食用。

功效：红枣莲子粥具有益气健脾、补虚健身的功效，特别适用于有脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便稀溏等症状的中老年人。

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