一月健康风险提示

随着新年的到来，1月的天气寒冷多变，人们在享受冬日氛围的同时，也需警惕多种健康风险。本月重点关注流感、诺如病毒感染性腹泻、鼻病毒感染、水痘以及一氧化碳中毒等问题，新乡疾控为您详细介绍这些健康风险及预防措施。

一、流行性感冒

1月正值流感高发季，流感病毒具有较强的传染性，主要通过飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物品传播。感染后通常会出现高热、头痛、乏力、咳嗽、咽痛、流涕等症状，部分患者还可能伴有呕吐、腹泻等胃肠道症状。对于儿童、老年人、孕妇以及患有慢性基础疾病的人群，流感可能引发严重的并发症，如肺炎、心肌炎、呼吸衰竭等，甚至危及生命。

防护措施：

1.接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议符合接种条件的人群尽早接种，尤其是高危人群及其家庭成员。

2.保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，避免用脏手触摸口鼻眼。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免飞沫传播。

3.加强室内通风换气，每天至少开窗通风 2 - 3 次，每次 20 - 30 分钟，保持室内空气清新。尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如需前往，建议佩戴口罩。

4.均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠，增强机体免疫力，有助于预防流感病毒的侵袭。

二、诺如病毒感染性腹泻

诺如病毒在冬季也较为活跃，常引起感染性腹泻。该病毒传播途径多样，包括食用被污染的食物和水、接触患者的呕吐物或粪便、接触被污染的物品表面后再接触口腔等。诺如病毒感染后的主要症状为恶心、呕吐、腹泻、腹痛，有时还伴有发热、头痛、肌肉酸痛等。其传染性强，人群普遍易感，且容易在学校、幼儿园、养老院等集体场所暴发流行。

防护措施：

1.注意饮食卫生，不吃生冷食物，尤其是贝类等海产品要煮熟煮透后再食用。饮用开水，避免饮用生水。

2.保持良好的手卫生，饭前便后、接触公共物品后、照顾病人后等都要及时洗手，按照“七步洗手法”正确洗手，减少病毒经手传播的机会。

3.对患者的呕吐物和粪便要进行规范处理，使用含氯消毒剂进行消毒，避免病毒扩散传播。在集体场所，如发生诺如病毒感染病例，要及时隔离患者，并对环境进行全面清洁和消毒。

4.加强食品从业人员的健康管理，如出现腹泻、呕吐等症状，应立即停止工作，待症状消失 72 小时后且经粪便或呕吐物诺如病毒检测阴性后方可恢复工作。

三、鼻病毒感染

鼻病毒是引起普通感冒的主要病原体之一，在寒冷季节容易流行。其传播途径主要是飞沫传播和接触传播，当人体抵抗力下降时，容易感染鼻病毒，引发感冒症状，如鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛、咳嗽等，一般症状较轻，但也可能会影响日常生活和工作，尤其是对于儿童和免疫力低下的人群，可能会导致病情迁延不愈或引发其他并发症，如中耳炎、鼻窦炎等。

防护措施：

1.加强个人防护，在人员密集场所佩戴口罩，减少与病毒接触的机会。保持室内空气湿润，可以使用加湿器，但要注意定期清洁，防止滋生细菌和病毒。

2.避免过度劳累和受凉，保证充足的睡眠，合理安排作息时间，有助于维持机体正常的免疫功能。加强体育锻炼，增强体质，提高身体对病毒的抵抗力。

3.注意个人卫生，勤洗手，不与他人共用毛巾、手帕等物品，防止交叉感染。尽量避免接触已经感染鼻病毒的患者，如需接触，应做好防护措施，如佩戴口罩、勤洗手等。

四、水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，主要发生在儿童，但成年人也有可能发病。水痘具有高度传染性，通过飞沫传播和接触传播。患者发病初期会出现发热、头痛、全身不适、食欲减退等前驱症状，随后迅速出现皮疹，先从头皮、面部开始，逐渐蔓延至躯干和四肢，皮疹呈向心性分布，分批出现，斑疹、丘疹、疱疹和结痂同时存在是水痘皮疹的重要特征。水痘一般预后良好，但如果不及时治疗，可能会引发皮肤感染、肺炎、脑炎等并发症，尤其是免疫功能低下的人群，并发症的发生率和严重程度可能更高。

防护措施：

1.接种水痘疫苗是预防水痘最有效的方法，建议儿童按照国家免疫规划程序接种水痘疫苗，对于未接种过疫苗且未患过水痘的成年人，如果有接触水痘患者的风险，也可以考虑接种水痘疫苗。

2.加强学校、幼儿园等集体场所的疫情监测，一旦发现水痘病例，应及时隔离患者，隔离期一般为至皮疹全部结痂为止，防止疫情扩散。对患者居住的环境和使用过的物品要进行消毒处理，可采用紫外线照射、通风换气、含氯消毒剂擦拭等方法。

3.保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，勤换洗衣物，保持皮肤清洁。在水痘流行期间，尽量避免前往人员密集场所，如需前往，应佩戴口罩，避免与水痘患者密切接触。

五、一氧化碳中毒

1月天气寒冷，人们使用煤炭、燃气等取暖设备的频率增加，如果使用不当，容易发生一氧化碳中毒事件。一氧化碳是一种无色、无味、无臭的气体，人体吸入后会与血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，使血红蛋白失去携氧能力，导致组织缺氧，从而引起中毒症状。轻度中毒者可能出现头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、心悸等症状，中度中毒者除上述症状外，还可能出现面色潮红、口唇呈樱桃红色、呼吸困难、烦躁不安等，重度中毒者可迅速陷入昏迷状态，伴有大小便失禁、呼吸抑制、心律失常等，甚至危及生命。

防护措施：

1.使用煤炭取暖时，一定要保持室内通风良好，安装烟囱并确保烟囱通畅，定期检查烟囱是否有破损、堵塞等情况，防止一氧化碳积聚在室内。不要在密闭的房间内使用煤炭取暖，睡觉前应将煤炭炉熄灭，避免发生意外。

2.使用燃气热水器时，要确保热水器安装在通风良好的地方，不要安装在浴室等密闭空间内，使用时保持浴室通风，定期检查燃气管道和热水器是否有泄漏情况，可使用肥皂水涂抹在管道连接处和阀门等部位，如果有气泡产生，说明存在泄漏，应及时维修。

3.不要在车内长时间开着空调睡觉，尤其是在车窗紧闭的情况下，汽车尾气中的一氧化碳可能会进入车内，导致中毒。如果需要在车内休息，应将车窗留一条缝隙，保持空气流通。

4.一旦发现有人一氧化碳中毒，应立即将中毒者转移到通风良好、空气新鲜的地方，解开中毒者的衣领、腰带，保持呼吸道通畅，同时拨打急救电话 120，尽快将中毒者送往医院进行救治。在等待急救人员到来的过程中，如果中毒者呼吸、心跳微弱或停止，应立即进行心肺复苏。

2025年1月我们要高度重视这些健康风险，采取科学有效的预防措施，加强自我保护意识，确保自己和家人的健康安全。在日常生活中，要注意保持良好的个人卫生习惯、合理饮食、适量运动、充足睡眠，增强机体免疫力，共同度过一个健康、平安的冬季。