十一月健康风险提示

在经历十月阴雨绵绵后,大风将我市的最低气温带入到了个位数，十一月即将迎来立冬节气，傍晚与清晨我们明显能感知到寒意。时值秋冬交替之际，室外温度较低人们倾向于待在室内,人群密集和不良的通风条件增加了病毒在封闭环境中传播的机会。我们应该警惕流感、支原体肺炎、其他呼吸道传染疾病以及手足口病，新乡市疾病预防控制中心特发布本月健康风险提示。

一、流行性感冒

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。通常，流感的潜伏期为1-4天（平均2天），从潜伏期末到出现症状后的急性期都有传染性。流感一般表现急性起病，发热（体温可高达39-40℃），患者常会出现畏寒、寒战、头痛、全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，呼吸道症状主要为咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等。除呼吸道症状外，流感还可累及胃肠道，引起腹痛、腹胀、呕吐和腹泻等消化道症状。此外，可能还会出现胸骨后不适、颜面潮红和眼结膜充血等其他症状。

防护措施：

1.每年接种流感疫苗是预防流感的最有效手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

2.养成良好的个人卫生习惯。接触公共设施表面以及咳嗽或打喷嚏后应及时洗手或进行手消毒；前往公共场所时学会科学佩戴口罩。

3.养成健康的生活方式。日常生活中，要保持充足睡眠、充分营养、适量体育锻炼，增强身体素质，提高身体抵抗力。日常注意保持生活环境清洁，定期开窗通风。

二、支原体肺炎

肺炎支原体是引起呼吸系统（咽喉、气管、支气管、肺部）感染的常见病原体之一。肺炎支原体引起的呼吸道感染一般较轻，潜伏期较长，多为1-3周。最常见的临床表现为喉咙痛、疲乏、发热、咳嗽缓慢加重（可持续数周或数月）、头痛。5岁以下儿童感染肺炎支原体可能与年龄较大的儿童和成人不同，会出现打喷嚏、鼻塞或流涕、喉咙痛、喘息、呕吐、腹泻等类似感冒的症状。

防护措施：

1.肺炎支原体流行期间，尽量避免到人群密集和通风不良的公共场所，必要时戴好口罩防护自己。

2.遵守咳嗽礼仪。咳嗽、打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻，或用手肘或上袖等遮挡，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。

3.注意手卫生，使用肥皂、洗手液在流动水下清洁洗手。如果没有流动水，可用含酒精的免洗洗手液等擦拭消毒双手。

4.流行高发季节，注意室内通风，每次通风不少于30分钟，以保持空气新鲜。

5.养成健康生活习惯，适量运动，增加身体抵抗力，注意保暖避免受凉。

三、其他呼吸道传染性疾病

流行性腮腺炎、水痘、百日咳等呼吸道传染病是托幼机构秋冬季需要重点关注的疾病，此类疾病在2到6岁年龄段具有高度传染性，且传染源主要是患者本身，但此类疾病具有可预防的特性，所以我们应当牢记预防建议。

防护措施：

1.科学佩戴口罩。出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状的患者外出或与其他人员接触时应佩戴口罩。呼吸道传染病流行期间进入医院、诊所和其他密闭场所时，也建议佩戴口罩。

2.咳嗽、打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻，或用手肘或上袖等遮挡，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。如不恰当的使用了手遮挡，则应及时清洁双手。

3.注意手卫生，手是发生传染病交叉感染的重要媒介，注意手卫生是防止病原体通过接触途径传播的重要措施。外出回家后、饭前便后、接触眼、口、鼻前均要洗手。

4.保证室内通风，每次通风不少于30分钟，以保持空气新鲜。

5.在日常生活中，平衡膳食，足量饮水，作息规律，保障睡眠，保持良好生活习惯，坚持适当的体育锻炼，根据天气变化，及时增减衣物，从而增强机体免疫力和抵抗力，也可在一定程度上预防流感等呼吸道传染病。

6.积极接种疫苗。疫苗接种是预防传染病发生的最佳手段，对有疫苗预防的传染病如流行性腮腺炎、百日咳、水痘等，应积极接种疫苗，提高自身抗病能力。

7.一旦确诊应对患儿进行进行隔离，避免传染给其他儿童。

四、手足口病

9月到11月为手足口病的秋季高峰，5岁以下儿童是高危人群。患儿首先会发烧，接着手、脚、口周等部位会出现水泡和溃疡还会伴有咳嗽及食欲下降。病毒主要通过粪-口传播，这是最主要的途径。比如喝了被病毒污染的水，吃了没洗干净、被污染的食物，病毒就会通过嘴巴进入身体。

防护措施：

1. 预防的核心是切断传播链，疫苗是防护病毒最好的盾，建议6月龄-5岁接种EV-A71疫苗，1岁前完成接种效果最好。

2. 养成良好的卫生习惯，饭前便后、外出回家，用肥皂和流动水搓洗40-60秒；不共用物品，儿童餐具、毛巾、玩具要专人专用，定期煮沸或消毒。养成喝开水、吃熟食，水果洗净削皮的饮食习惯。

3. 保持环境卫生，每天开窗3次，每次30分钟以上。

4. 高发期少去游乐场等拥挤场所。

5. 门把手、玩具、桌面等常擦洗，衣物被褥勤晾晒。

6. 规律而充足的睡眠，要固定作息时间、避免孩子熬夜。

7. 中等强度活动（散步、跑跳），可以提升免疫细胞活性，运动后及时擦汗补水，避免着凉。

健康是幸福生活的基础，让我们积极行动起来，提高自我防护意识，养成良好的生活习惯，共同预防各类疾病的发生。