十二月健康风险提示

十一月下旬的阳光让广大市民感受到了初冬的温暖，但气温的暖意并没有降低疾病发生的概率。进入十二月，岁末气息渐浓，昼夜温差进一步加大，市民朋友容易放松警惕给疾病乘虚而入的机会。目前流感、肠道传染病进入流行季节，寒潮来袭还要警惕非职业性一氧化碳中毒及心脑血管疾病，特发布十二月份健康风险提示。

一、流行性感冒

流感作为一种常见的急性呼吸道传染病，每年都会在一定范围内流行，对人们的身体健康和正常生活造成不同程度的影响，但是人们经常将流感与普通感冒混淆。流感，是由特定的流感病毒（主要是甲、乙型）引起的自限性疾病，常常起病猛烈且伴有全身症状，表现为高热、畏寒、头痛及肌肉酸痛，其传染性强，还会引起严重并发症并危及生命；感冒，可由不同种类病毒感染引发，为自限性疾病，症状主要集中在鼻咽部，会出现鼻塞、流涕伴或不伴有全身症状，并且传染性弱，很少引起并发症。目前我市进入流感高发季，学校、托幼机构易发生聚集性疫情，家长朋友应把预防建议记在心中。

预防建议：

1.符合接种条件的人群，尽早接种流感疫苗，增强防护力。

2.前往人员密集场所时科学佩戴口罩，咳嗽、打喷嚏用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播。

3.勤洗手、常通风，每天开窗通风半小时以上，保持室内空气。

4.出现高热、全身酸痛等症状时，要注意多休息。如有症状加重情况要及时就医。学生需待症状消失后再返校，避免交叉感染。

二、肠道传染病

诺如病毒传染性强，是冬季肠道传染性疾病的主要“元凶”，主要通过污染的食物、水源或接触传播，人群普遍易感。典型症状有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，儿童以呕吐为主，成人以腹泻居多，部分患者伴有发热，严重时可能引发脱水。托幼机构和学校是诺如病毒的高发场所更应做好病从口入的防范。

预防建议：

1.及时发现和规范管理病例。一旦发现相关症状病例要督促其及时就医，发现病例异常增多时立即报告。

2.加强饮水和食品卫生的管理。提供安全饮用水，做好食品原料和加工环节的监管。

3.加强厨工、保育员等从业人员健康管理。

4.做好环境清洁消毒，对公共场所定期清洁与通风。

5.科学规范处理呕吐物。发现病例的呕吐物和粪便应按照相关操作指引规范处理。

三、非职业性一氧化碳中毒

进入冬季为解决室内温度过低，特别是农村地区居民通常会使用炭火取暖，当煤炭燃烧不充分且烟囱密封性下降就会造成非职业性一氧化碳中毒。一氧化碳可以经由呼吸道通过血气交换进入人体血液，与血红蛋白结合而形成碳氧血红蛋白，导致血红蛋白携带氧的能力丧失，致使组织窒息，严重时可导致死亡。

 预防建议：

1.保持通风是关键。家中生煤炉一定要保持开窗通风，或者设通风口，空气保持流通，危险就会降低。

2.农村农户煤炉各连接处一定要确保密封，防止气体外泄，及时清理烟道，防止烟道堵塞。

3.居民家中禁用直排式热水器，洗澡注意通风。

四、慢性疾病

心脑血管疾病，天气寒冷容易引发心绞痛、脑梗死等心脑血管疾病及突发事件。心脑血管疾病患者或老年人等高危人群要做好防护。

预防建议：

1.避免着凉，防止感冒。寒冷季节最好不要过早出门晨练。

2.早上起床慢慢来，参考三个“3分钟”。先平躺养神3分钟，缓缓起身在床头靠3分钟，穿好衣服坐在床沿3分钟，然后再站起来下床活动。

3.合理饮食，按时排便。可以多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等营养食物以及粗粮等粗纤维食物，宜热饮热食。

4.睡前热水泡脚，洗澡水温适中。水温40℃左右为宜，时间10-20分钟。

5.用药按时遵医嘱。加强血压、血脂与血糖的监测。一旦出现胸前憋闷疼痛、头晕、气喘等不适时，应及时就医。

6.心态平和很重要。遇上烦心事，可以先做个深呼吸。

健康是幸福生活的基础，让我们积极行动起来，提高自我防护意识，养成良好的生活习惯，共同预防各类疾病的发生。