白领族如何预防近视眼

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白领族如何预防近视眼

来源：寻医问药网

作者：寻医问药网

发布时间： 2019-11-28

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白领族长时间久坐不活动，或者长时间用眼，会对眼睛造成严重的损伤，平时应该要坚持做眼保健操，可以促进血液循环，能够让眼睛得到充分的休息，做好眼睛的保护工作，经常喝枸杞泡水，可以起到明目的作用，能够缓解眼睛的疲劳，中午可以适当午休，能够让眼睛得到放松，白领族如何预防近视眼？

中医认为“肝开窍于目，目得血而视”以及“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”。这是一个整体的观念，就是说眼睛与各个脏腑都有密切联系。传统护眼方法中的“养目”、“补目”就是从全身出发进行调理。前者强调膳食的平衡，后者则着重于针对性地调理肝脏气血，对于青少年来说，均衡饮食就够了，最好不要额外进行药补。

肝血亏、肺阴虚的人常常表现出眼干，自觉发热、测体温却并不高，干咳，口渴，咽干等，可以用麦冬、菊花、决明子各5克泡水代茶饮;肝阴血虚严重，出现头晕、一过性眼前发黑的人还可以加点枸杞，以滋养肝血，肝血得补，上养于目，使眼睛明亮。

善意的目光可以传递直达人心的温暖，其实眼睛也喜欢温暖。眼部的血管比较细，天气过冷的时候，血管会收缩，由于有眼睑保护，一般人都可以适应这种温度变化。对某些特殊人群来说，寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人，冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。

中医传统的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。浴目则是利用热水或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以。

白领族如何预防近视眼？白领族应该要做好近视眼的预防工作，应该要适当的缓解眼睛疲劳，平时不能长时间用眼，应该要注意正确的用眼习惯，应该要多吃保护眼睛的食物，枸杞具有保护眼睛的作用，经常喝枸杞水可以缓解眼睛的疲劳，可以起到养肝明目的作用。

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